Selasa, 11 September 2012

Descargar PDF PLAN DE ENTRENAMIENTO AVANZADO PARA MARATÓN

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Reseña del editor Reduce tus tiempos utilizando lo más novedoso en entrenamiento científico para corredores avezados. Plan de entrenamiento avanzado para maratón tiene toda la información necesaria para entrenar con inteligencia, mantenerse libre de lesiones y llegar al día de la prueba listo para correr el maratón de tu vida. Plan de entrenamiento avanzado para maratón proporciona únicamente los métodos más efectivos de entrenamiento. Aprenderás a complementar tus sesiones de carrera con ejercicios para la fuerza, el segmento somático central, la flexibilidad y la técnica; a poner en práctica estrategias de nutrición e hidratación, así como técnicas de recuperación, de vanguardia; y a realizar adecuadamente la reducción progresiva de la carga de entrenamiento (tapering) para lograr el máximo rendimiento. Con programas de entrenamiento diario fáciles de entender, para una preparación en 18 y en 12 semanas –con distancias semanales de hasta 88 km; de 88 a 113; de 113 a 137, y de más de 137 km–, el método expuesto en este libro es el más completo y eficiente de planificación para pruebas de gran fondo.Tapa blanda=304 páginas. Editor=Tutor; Edición: 1 (1 de enero de 2012). Idioma=Español. ISBN-10=8479029005. ISBN-13=978-8479029005. Valoración media de los clientes=4.0 de un máximo de 5 estrellas 1 opinión de cliente. Clasificación en los más vendidos de AmazonCarrera y maratón=nº183.536 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 254 en Libros > Deporte >.Me parece un buen libro para los corredores que no sean de elite pero ya hayan corrido alguna maraton y quieran entrenar para mejorar su marca.Tiene buena explicacion y distintos planes de entrenamiento por cantidad de kms semanales..

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